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갑상선 기능 저하증은 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 갑상선 호르몬이 부족해지는 질환입니다. 이로 인해 피로감, 체중 증가, 변비 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 원인을 파악하고 적절한 식이 요법을 통해 증상을 완화하고 갑상선 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 갑상선 기능 저하증의 원인과 갑상선 건강에 도움을 주는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 갑상선 기능 저하증의 주요 원인들갑상선 기능 저하증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 자가면역 질환, 요오드 결핍, 특정 약물 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.1) 자가면역 질환 하시모토 갑상선염 알아보기하시모토 갑상선염은 자가면역 질환의 일종으로, 면역 체계가 자신의 갑상선을 공격하여 염증을 일으키고 갑상선..
췌장은 우리 몸의 소화와 혈당 조절에 핵심적인 역할을 하는 중요한 장기입니다. 하지만 많은 사람들이 췌장의 정확한 위치나 기능에 대해 잘 알지 못합니다. 췌장은 복부 깊숙한 곳에 위치해 있어 쉽게 알아차리기 어렵고, 질병이 발생해도 초기에 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많아 더욱 주의가 필요합니다. 이 글에서는 췌장의 위치와 주요 기능, 그리고 건강 상태를 확인할 수 있는 다양한 검사 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 췌장에 대해 궁금했던 모든 것을 명확히 이해하실 수 있도록, 전문적인 지식을 바탕으로 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.1. 췌장의 해부학적 위치와 구조췌장은 복부의 깊숙한 곳, 위의 뒤쪽, 십이지장과 비장 사이에 가로로 길게 위치하고 있습니다. 길이는 약 15cm 정도로, 머리, 몸통..
테스토스테론은 남성 호르몬으로, 근육량 증가, 골밀도 유지, 성 기능 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 잘못된 식습관 등으로 인해 테스토스테론 수치가 감소하는 남성들이 증가하고 있습니다. 테스토스테론 수치 감소는 피로감, 근력 감소, 성욕 저하 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 테스토스테론 수치를 자연스럽게 개선하는 데 도움이 되는 음식 5가지를 자세히 알아보겠습니다.1. 테스토스테론 수치 개선에 도움을 주는 음식 5가지1) 아연이 풍부한 음식아연은 테스토스테론 생성에 필수적인 미네랄입니다. 아연 결핍은 테스토스테론 수치 감소와 관련이 있으며, 아연 섭취는 테스토스테론 수치 증가에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다..
에스트로겐은 여성의 건강과 아름다움을 유지하는 데 필수적인 호르몬입니다. 에스트로겐은 생식 기능뿐만 아니라 뼈 건강, 피부 탄력, 심혈관 건강 등 다양한 생리 작용에 관여합니다. 에스트로겐 수치가 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으며, 특히 폐경기 여성에게는 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 에스트로겐의 기능과 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 되는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 에스트로겐의 주요 기능에스트로겐은 여성의 몸에서 다양한 중요한 역할을 수행하는 호르몬입니다. 에스트로겐은 주로 난소에서 생성되지만, 부신과 지방 조직에서도 소량이 생성됩니다. 에스트로겐은 크게 세 가지 주요 기능으로 나눌 수 있습니다.1) 생식 기능 조절에스트로겐은 여성의 생식 기능을 조절하는 데..
갱년기는 여성에게만 일어나는 현상일까요? 갱년기는 남성과 여성 모두에게 나타나는 자연스러운 노화 과정입니다. 특히 여성 갱년기는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는데요. 이러한 변화를 미리 알고 적절히 대처한다면, 갱년기를 건강하고 활기차게 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 증상의 원인과 함께 건강한 갱년기를 위한 다양한 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 갱년기와 자연스러운 변화갱년기는 여성의 생애 주기에서 중요한 전환점입니다. 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 난소 기능 저하로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하면서 나타납니다. 이러한 호르몬 변화는 신체적, 정신적으로 다양한 증상을 유발하며, 개인에 따라 그 정도와 기..
성장기 자녀를 둔 부모라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 ‘성장통’. 밤마다 다리가 아프다고 울먹이는 아이를 보며 혹시 큰 병은 아닐까 걱정했던 경험, 다들 있으실 겁니다. 성장통은 성장 과정에서 나타나는 자연스러운 현상이지만, 아이의 고통을 지켜보는 부모의 마음은 편치 않죠. 그렇다면 성장통은 왜 생기는 걸까요? 어떻게 하면 아이의 고통을 덜어줄 수 있을까요? 이번 글에서는 성장통의 원인과 증상, 그리고 성장통 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 성장통은 단순한 성장 과정인가?성장통은 만 3세에서 12세 사이의 아이들에게 흔하게 나타나는 근골격계 통증입니다. 주로 다리, 특히 종아리나 허벅지에서 느껴지며, 밤에 심해지는 경향이 있습니다. 성장통은 단순한 근육통으로 오해하기 쉽지만..